Dzięki za rady odnośnie wagi, ale pamiętając czasy sprzed kilku m-cy niełatwo pogodzić się że 10 kg jest więcej:( Co innego nawet 3-5 kg, ale tyle co ja to naprawdę dużo i ze względu na dyskopatię muszę mieć mniej:( Pozdrawiam, po 2 m-cach jest plus 3 kg i 0,5 cm mniej.
[...] stalem, np. w Kosciele. dalo sie wytrzymac, ale troche lamalo w krzyzu. od roku chodze na studia i nie mam wf-u. przyznam, ze rzadko kiedy sam cwiczylem, biegalem,... i duzo siedzialem przed kompem. kilka miesiecy temu pojawil sie bol pod lewa lopatka (srodek i troche na lewo plecow). oprocz bolu mam uczucie, jakby tam sie cos sklejalo i [...]
sprawa wygląda tak: uprawiam sporty siłowe od dość długiego czasu, lubięsię bawić dużymi ciężarami... od około czterech tygodni czuję niewielki ból z prawej strony dolnej części pleców i nie wiem co to może być... zrobiłem tydzień przerwy w treningach ale nic to nie dało, ból dalej jest, nadmieniam że mam lewe biodro nieznacznie wyżej od prawego [...]
[...] treningu ale z czasem bylo coraz lepiej na wakacje bylo ok i lekka silownie dalo sie cwiczyc pograc w pilke Wczoraj na silownie cwiczylem plecy (lekko sie staralem duzo potorzen mae obciazenie) i znow to samo co wyzej po treningu bol w tym samym miejscu... Prawdopodoby znow gwaltowny ruch wylaczy mnie ze sportu na podad pol roku... [...]
[...] za wypowiedź.. Vegeta15 taa... błąd w łydce jest 42 , było 41 ... TestMeOut po to by dokumentować postępy, myśle że jest więcej takich osób jak ja, późno zaczynających... może im się to przyda. Nikt nie rodzi się przytyrany. Ps. Widziałem wiele gorszych fot na forum, również osób z duzo większym stażem niż ja. Ps.2 Dzięki za motywacje
a z drugiej strony to osoby coponiektore posiadajace duzo wiedze i wkłądajace tyle czasu w sfd ktore jest warte za***iscie!!! duzo kasy, dziwne ze nei dostaja od prezesa(osoby głownej czy tam osob (włascicieli sfd) stałego wynagrodzenia ...nie mowie o jakis duzych kwotach, zreszta co mnie to obchodzi-nie moja brocha
Zrób sobie jakiś worek i ćwicz na worku. Nic więcej nie zrobisz. Jedyne co można poradzić, to ćwiczyć kondycję, wytrzymałość siłową w oparciu o swój ciężar ciała. Wbrew pozorom w ulicznym starciu kondycja to bardzo dużo. Dużo widziałem walk, które trwały nie więcej niż 30 sekund, a potem obie strony sapały tylko i nic więcej za bardzo z tego nie [...]
jadłem przez dłuższy czas, aby utrzymać równowagę kwasowo-zasadową i co się stało?! To podejście doprowadziło mnie do anoreksji, wyleiminowałem nabiał, jadłem mało mięsa, a za to dużo strączków, owoców i warzyw. Kalorii było w sam raz (tak w okolicach zapotrzebowanie). Tak więc po tym czasie wyciągnąłem wnioski, od roku jem po 8 jajek, 300 gram [...]
[...] zalezy jaka garde trzymasz , bokserske , kick bokserska czy mma ale kazda ma za zadanie ochrone czesci lub calosci twarzy ( garda defensywna ) , ulatwia wyprowadzania ciosow ( garda mma , lewa reka lekko wysunieta w przod ) i ogolnie kozacko wyglada ;)) Takze prawidlowa garda naprawde duzo daje w walce oczywiscie o ile umiesz z niej cos zrobic
[...] Boga. Kogo Mendes ma na rozkladzie a kogo Edgar ? Mendez w walcke z Aldo obalanie wzial sobie za punkt honoru i tylko an tym sie skupil i zostal skarcony. Frankie jest od niego wszechstronniejszym zawodnikiem i duzo bardziej doswiadczonym. Nie jestem pogromca hekterow, staram sie w normlany sposob dyskutowac bez glupiej ironii typu "lucky knee".
witam, nazywam się arek mam 22lata, 170cm wz. i 78kg wagi. chciałem się zapytać jakie najlepiej dobrać suple żeby w miarę szybko i skutecznie zredukować tkankę tłuszczową i oczywiście zmniejszyć swoją wagę. oczywiście trening i dietę już stosuje ale brakuje jakiejś pomocy suplementacyjnej. widziałem ze firma Olimp ma dużo produktów z działu RZEŹBA [...]
Panie Piotrze ale moim priorytetem jest masa, a Pan tu napisał prawie redukcje. Jeżeli mam optymalną do robienia masy ilośc 3200 kcal to przecież jak obetne 400 kcal i dodam 3x w tygodniu aeroby to masa pewnie wogóle nie pójdzie w góre (tym bardziej że u mnie ogólnie masa ciężko idzie). Tego tłuszczu nie jest zbyt dużo. Jestem lekko otłuszczonym [...]
NOXIPRO Chrome Smak 2/5- chemia, nic wspólnego z grejfrutem i trochę za słodkie Pompa 3/5- lekka pompa, nie przeszkadzająca w treningu, odczuwalna jakiś czas po trenie Pobudzenie 3/5- pobudzenie to raczej nie, bardziej skupienie, motywacja - bez problemów ze snem i zjazdów Ogółem 3/5 - dobry produkt dla ludzi nie lubiących ćpania. Jestem na [...]
https://i.imgur.com/WjJxLWC.jpg Gregory Payan (AP) Justin Gaethje jest sfrustrowany tym, że został pominięty w kwestii zestawienia walki o pas wagi lekkiej W związku z rozruchem dywizji lekkiej UFC i zestawieniu Charlesa Oliveiry z Michaelem Chandlerem w walce mającej wyłonić nowego mistrza, Justin Gaethje wyraził swoją frustrację z powodu tego, [...]
[...] swój wyglądi zdrowie zacznij sama robic sosy to nie jest trudne, glutaminiany sodu nie sa zdrowe 2. indyk, baranina, konina, wołowina, kaczka, ges, królik.. kurcze tego jest duzo, nie wspomne o RYBACH, dzikich do woli do jedzenia 3. zacznij szaowac po wielkości porcji, zrobisz sobie par e razy osobno i będziesz wiedziała ile musisz sobei nałozyc, [...]
[...] Zmieniony przez - JLO w dniu 2012-10-16 20:33:15 po oidpoczynku sobotnio niedzielnym w poniedziałek machałam tymi ciezarami bez problemow za to wczoraj czyli wśrode było duzo gorzej czy taki spadek formy to normalne? robiłam 3 serie po 12 powtorzen i mniejszymi ciezarami niz w poniedziałek :( 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej - [...]
Tak to jest. Masz rację. Dlatego ja wolę ominąć pośredników, by ominąć tę kosmiczną przebitkę, o której mówisz. Nie podniecam się. Staram się ustalić czy kupując WPC Olimp nie jest tak,że kupuję WPC Ostrowia + ładne opakowanie + 50% marży. Dużo na to wskazuje. Ja tam nie mam wiedzy o procesie produkowania. Dla mnie ważne jest, bym się rozwijał (w [...]
Dlaczego propaganda ułożył mi pierwszy kolega który ma uprawnienia instruktora na siłowni pytałem się również na forum i dużo z was było pozytywnie nastawiona jeśli propaganda to powiedz dlaczego Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 191 Cel treningowy : Masa mięśniowa gdyż mam jej zdecydowanie za mało Staż treningowy na słowni [...]
Wracam do systematycznego biegania po roku przerwy. Do tej pory zrobiłem 2 treningi... Choruję na zaburzenia osobowości, zauważyłem, że bieganie bardzo mi pomaga na moje dolegliwości. Widzę, że nie tylko poprawia mi nastrój, ale czuję się jakiś inteligentniejszy. Zastanawia mnie to... nie wiem czy tak się czuję osoba zdrowa psychicznie, czy po [...]
Kręgosłup, dyskopatia, rwa kulszowa, skolioza, plecy, szyja, ...
